操作方法
早上：起床先喝一杯蜂蜜水，润润肠，或者是盐温水，然后喝一杯酸奶（低脂，脂肪含量1.0-1.5%），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥
中午：如果觉得胃里很空，先喝一碗汤，吃几口饭然后再喝酸奶（低脂），然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼，再一点蔬菜，餐后喝点乌龙茶或者绿茶消食
下午茶：4点的时候可以喝一杯酸奶（低脂）
晚上：饭前先喝汤，和中午的步骤一样，饿了可以吃一些水果
温馨提示
酸奶一定要低脂酸奶
酸奶什么时候喝最减肥（酸奶减肥食谱）
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-05-01
酸奶有助于减肥，但不是任何时候喝都可以减肥，也不是喝越多越有利于减肥。酸奶合理搭配的减肥法你心动了没有~...
点击展开全文
更多推荐
如何拆笔记本风扇
四芯电话线接法
word文档最下面的一行不让编辑输入怎么办？
wps数据透视表怎么用
无边距打印怎么设置
iPhone6怎么改名字 iPhone6改名字方法
WIN10怎么安装NET3.5？
男士如何做好面部护理
如何制作会议席卡
solidworks如何绘制钣金特征
简易呼吸器如何使用
小叶紫檀手串多少颗更合适
手上乳胶漆怎么洗掉
QQ如何查看自己关注的公众号和关注公众号？
什么是乌鸡种翡翠？乌鸡种翡翠有什么特点
晒的干菜怎么做好吃
如何画弯曲的箭头
怎么才能早起的小技巧
干香菇如何泡发
深圳注册公司股东如何进行电子签名？
如何将MP3格式的文件转换成M4a格式
怎么教育孩子才会听话？
广东港澳通行证办理
vivo Y67L怎么截屏
【会议知识】培训会常见的摆桌形式
没有肉的皮蛋粥
20万左右的SUV选哪个好
数码印花的技术
如何完整切开玻璃瓶
微信电脑版截图快捷键怎么修改