年纪大了，长白发是因为身体细胞衰退了，这种很难阻止。但如果是少年白，很多可能是因为气血不足导致。头发是人体内气血状况的一个重要表现这里，我们先谈下过早出现的白发问题。
10种自然防白发的方法
老年人的发白发很正常。但是，当你在30岁左右，甚至20多岁就发现白头发，这绝对让人沮丧。灰发和白头发都头发失去黑色素的结果，当完全没有黑色素时，头发就会全变成白色。这个问题的确切原因还没有发现，但是在我将导致白发的因素和逆转白发生长的补救措施结合在一起之后。
什么导致了白头发越来越多？
毛发生长是由于老毛发细胞被毛囊挤出而产生新细胞，它有三个阶段 - 生长期，衰老期和休止期。在衰老期间，头发寿命结束并脱落，并在原位置上生长出新的毛发。当头发生长时，会被注入黑色素。随着年龄增长，注入到每根头发的黑色素逐渐减少，这就是为什么它会变成灰色，最终变成白色的原因。
最近在头发色素流失方面的研究取得了突破性进展，发现毛囊会释放出少量过氧化氢，随着时间的推移而积累。它会漂白头发使其变灰最终变成白。通过消除这种物质，你的头发就可以恢原来颜色。
白头发的预防
白头发是否可以逆转，很大程度上取决于白发的原因。如果遗传原因，那么可以逆转的方法就不多了。
如果是潜在的健康原因，咨询医生了解可以采取最佳治疗方案。一旦问题得到治疗，它可能会帮助头发恢黑色，但这也不能完全保证。
激素治疗后有时可能会重新着色。另一种促进色素沉着的方法是服用维生素B-12或丸剂。
如何防止白发变多？
1. 醋栗粉/白发油
需要3-4勺醋栗粉（Amla），1杯椰子油，存放一晚
用椰子油煮开醋栗粉来制备油溶液。
将这种油存放在一个瓶子里，每次使用大约需要2匙。
将两匙油从头皮开始抹到头发上。
按摩约15分钟后，再抹一些油等30分钟，或直接一夜。
用温的不含硫酸盐的洗发水冲洗，并使用护发素。
每周2-4次。
作用原理：：
醋栗可以修复受损的头发。它也可以作为一种护发素，帮你的黑发闪闪发亮。它含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，具有抗衰老的功效，可以使毛囊中的色素再生。你也可以在水中浸泡干醋一夜夜，第二天早晨用这种水洗头发。或者，将干醋栗粉与柠檬和杏仁油混合制备，在头发上均匀。
2.抗白发红茶
需要2匙红茶，1杯水，等待1小时
将红茶加入一杯水中煮炮好，放在一边冷却。
凉后，将液体涂抹在头发和头皮上。
按摩头皮几分钟，等待大约一个小时。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素完成。
每周2-3次。
作用原理：：
红茶可以补充头发抗氧化剂，并有助于抑制白发的生长，也有助于使头发变黑增加光泽。
3.咖喱叶
需要一把咖喱叶，3匙椰子油，等等45分钟
用椰子油煮沸咖喱叶制备油溶液，放一边冷却。
冷却后，将油按摩涂抹在头皮头发上。
按摩约15分钟后，再抹油30分钟，或一夜。
用温的不含硫酸盐的洗发水冲洗，并用护发素。
每周2-3次。
作用原理：
咖喱叶可以帮助恢复毛囊中的黑色素，它是维生素B的丰富来源，有助头发生长和色素沉着。
4.椰子油和柠檬汁
需要2匙柠檬汁，2匙椰子油，等待时间30分钟
将柠檬汁倒入椰子油中并加热几秒钟，至温热。
将混合物按摩涂抹在头发上，保持约30分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素。
每周两次。
作用原理：
柠檬含有维生素B和C，也是磷元素的丰富来源，这些对于维护毛囊中的色素细胞至关重要。
5.芥末油蓖麻油
需要1匙蓖麻油，芥末油2匙，等待45分钟
混合后加热几分钟，直到略变热。
将油按摩涂抹到头皮头发上。
按摩头皮约15分钟后，再涂抹等30分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素完成。
每周2-3次。
作用原理：
芥末油是一种优秀的矿物质来源，有助于维持头发颜色。这混合有助于保持毛囊营养和健康，抑制头发变灰。
6.胡芦巴籽
需要2匙胡芦巴籽，1/4杯水，等待45分钟
将胡芦巴种子浸泡在水中过夜。
早晨用水磨碎种子成均匀糊状物。
将糊状物涂抹在头发和头皮上并保持约45分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素完成。
每周1-2次。
作用原理：
胡芦巴籽含有丰富的营养，如维生素C，铁，钾和赖氨酸。这些营养素不仅可以防止头发过早变白，而且还有助于头发生长和预防头皮干燥。
7.洋葱汁
需要1个中等大小的洋葱，1匙橄榄油，粗纱布，等待30分钟
将洋葱切小块，与大约一匙橄榄油混合。
使用粗棉布榨出汁液。
将这种果汁涂抹在头皮上并按摩约10分钟，继续保持30-35分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水洗头。
每周两次。
作用原理：
科学证明洋葱汁可以够减少头发脱落，也有助于逆转灰色改善发质。然而，这种办法唯一缺点是很头发会有股洋葱味。
8.鼠尾草
需要一串叶子，1杯水，喷雾瓶，等待2小时
将鼠尾草叶煮沸。让药汁冷却，然后灌进喷雾瓶中。
喷到头发上，直到所有的头发浸满。保持2小时。
用温和洗发剂将鼠尾草溶液从头发上洗下，并用护发素结束。
每周2-3次。
作用原理：
鼠尾草叶子是天然的防腐剂，可防止头发变灰。在某些情况下，它有助于将色素还原。
9.丝瓜
需要半杯切碎的丝瓜，1杯椰子油，等45分钟
用瓶子将丝瓜浸泡在椰子油中3-4天。
取大约2匙油并加热至微热。
将油按摩涂抹到头皮头发上。按摩头发约15分钟后，再涂抹等30分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素完成。
每周2-3次。
作用原理：
丝瓜为毛囊提供需要的营养物质，有助于头发恢复活力，恢复天然色泽。
10.芝麻
需要2匙香油2匙椰子油，热毛巾，等待45分钟
混合两种油并加热至略微温热。
将油涂抹在头皮头发上。
按摩大约15分钟后，用热毛巾盖住头发，再涂抹油等30分钟。
用温和的不含硫酸盐的洗发水清洗头发并使用护发素完成。
每周2-3次。
作用原理：
椰子油是最具渗透性的头发油之一，含有丰富的脂肪酸，有助调理头发。结合香油，芝麻有助于促进黑色素细胞活性，有助于使头发变黑。
摆脱白发的小窍门
1.增加摄入维生素B12摄入
由于缺乏维生素B12，头发可能会变白。如果是这种情况，扭转灰色过程就要消耗足够量的维生素。
维生素B12缺乏会导致恶性贫血，而头发变白是症状之一。这种情况可以通过维持均衡的饮食，获取适量的维生素来改善。
2.保持甲状腺水平
甲状腺对你身体的所有重要功能都有影响。甲状腺过度活跃或减退都可导致过早白发。所以有必要监测你的甲状腺水平，以了解它是否是导致头发中的色素流失的原因。
甲状腺功能减退是一种严重的慢性病，可能需要补充激素。某些食物会干扰你的甲状腺的工作。为了保持你的甲状腺水平检查，要密切注意饮食。
3.戒烟
你的生活方式对头发颜色有巨大影响。吸烟对你的身体的不良影响，可能会导致白发。一项研究确定吸烟者比不吸烟者有更高的脱发几率。
4.补充抗氧化剂
你的饮食可能有助于防止白发的发生。只要确保摄入足够的富含抗氧化剂的食物。
由于氧化应激可能会加速色素的消失。氧化是一种自然过程，会产生自由基，并随着年龄的增长而增加。这种不平衡会导致头发失去颜色并变白。
5.食物减少白发
如果您因维生素B12缺乏而白发，则应该食用更多的海鲜，鸡蛋和肉类，包括猪肉，牛肉和羊肉。牛奶和奶酪等乳制品也是很好的B12来源。素食者可以选择富含维生素B12的补充剂或产品。
此外，食用抗氧化剂丰富的食物，如浆果，葡萄，绿叶蔬菜和绿茶。
下面是一些有助于保持头发着色的食物清单：
浆果 - 富含维生素C.
贝类鱼 - 含锌，有助于保持头发颜色。
肉肝 - 抗贫血和铁缺乏症。
胡萝卜 - 富含维生素A.
咖喱叶 - 富含B族维生素和矿物质，如硒，碘，锌和铁。
菠菜 - 帮助生产黑色素。
鸡蛋 - 富含维生素B12。
豆类 - 丰富的蛋白质来源。
葵花籽 - 富含抗氧化剂和矿物质。
核桃 - 铜来源，有助于黑色素产生。
白发可以再次变黑吗？
有了正确的诊断和治疗，灰白发可以逆转变黑。但如果问题是遗传或年龄原因，则不可能逆转这一过程。然而，可以通过均衡饮食和良好的头发护理来减缓这个过程。
头发失去色素是自然现象，你想染色，还是自然保养这取决于你。这些补救措施可以帮助减缓和扭转头发掉落和白发。它们可能会逐渐看到效果，所以需要耐心。