凉拌莴笋做法

作者:风筝 | 创建时间: 2023-04-03
莴笋也叫莴苣,春节过后,相信大家也长了不少肥肉了吧?那么接下来要以吃蔬菜为主哦!莴苣营养美味并且功效多,比如莴苣可以防癌抗癌,对高血压和心脏病也有好处,此外莴苣还能强壮机体,宽肠通便等等。莴苣的做法可以清炒、凉拌等,但为了减少莴苣营养成分的...
凉拌莴笋做法

操作方法

备齐所有食材。

莴苣去皮切丝,辣椒切段,姜蒜去皮切末。

莴苣丝放入盘子中,加入盐腌制20分钟。

盐腌制20分钟后用手挤去水份。

将莴苣、红尖椒、姜蒜末放入盘子中。

加入白糖、醋、鸡精、芝麻油充分拌匀后,就可以直接吃了。

家里小朋友不爱吃辣,大人爱吃辣味,所以取部分莴苣加入芝麻辣椒油,更入味哦!

拌匀后装盘上桌,成品图出炉,够辣够爽脆,好吃。

温馨提示

1、腹泻、患眼病、脾胃虚寒的人不宜吃莴苣。
2、女子月经来潮期间,寒性痛经者,忌吃凉拌莴苣。
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