便便的特征，反应出你的健康问题

便秘：便便长时间被堆积到肠道中，水分被吸收过度，导致便便太过干燥。需要多喝水，多吃蔬菜。

粘稠型：可能有寄生虫入侵，如症状持续很久，请记得就医。饮食上要避免刺激，增加摄取纤维。

软硬掺杂型：腹泻与便秘交互发生，可能是因为压力过大，生活不够规律。改善饮食，注重早餐，释放压力即可。

水液型：你拉肚子了！热水泡澡会有不错的效果。此外，由于大肠粘膜不足，容易导致腹泻不断，要多吃容易吸收的食物，多吃蔬菜，避免高脂肪高蛋白的食物，若症状好几天得不到改善，要立刻去看医生。

便便颜色呈红色：便便中的红色就是血的颜色，出来痔疮，肛门附近出血，还有可能是大肠癌、霍乱等疾病，应尽快去医院检查。

健康的便便：一个健康完整的便便分三段，是正三角行，立体感十足，遍布粒状物，顶端十分具有松软度，上方冒着热气，轻微的裂痕。.排出一个好便便的最快捷方式就是充分摄入食物纤维，如各种绿色蔬菜，以及海藻类、豆类。还有适当的吃一些酸奶和奶酪，可以促进肠蠕动，令排便更加顺畅。