打篮球减肥需要注意什么？

时间要够 篮球属于中强度运动，从减肥的角度来说，时间要练够。至少要打够30分钟，体内脂肪供能的比例才会慢慢占多

动作要规范 有时候打着却不能减肥或者很容易受伤，很大程度上都是动作的锅。动作错误意味着用力错误，轻则不能瘦，重则受伤，所以动作规范很重要。

多跑动 在打篮球的过程中其实也涉及到一个爆发力的问题，快走和慢走相结合就是完美的有氧+无氧组合。 所以在打篮球的过程中可以多跑，不要把自己只局限在篮筐底下，能跑全场那就更好了。

打完适量补充体力 运动之后都需要吃点东西补充下体力。但是也有讲究。碳酸饮料、烧烤等宵夜就别想了。