女人 请像爱护脸颊一样爱护手

每工作一小时，停下30秒，活动手腕，握拳，在办工椅上做几次伸展动作。

扔掉让你不快的机械鼠标，使用光电或者激光鼠标，更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。使用鼠标时候手腕挺直，腰背舒服地靠在椅背上。不舒服怎么办?去买个靠垫。

把键盘从办公桌下抽出来放在桌面上。键盘应该放在你身体的正前方，看看你键盘地下是不是有调节高度的支架，有的话适当调高一格。

手肘放在桌子上，手腕平放操作键盘，既不弯曲也不下垂。

调节显示器或者座椅高度，避免使用鼠标键盘时候身体前倾，这同时有助于保护你脆弱的颈椎

前臂和肘部尽量贴近身体，并且尽可能放松。肘部工作角度应该大于90度，否则，你会压迫到肘部的正中神经。

最后一条是，有机会就运动。网球，羽毛球或者普拉提，一句话，运动才是王道。0