护甲的小常识

营养的均衡。在日常生活中，适当的食用杂粮、动物肝脏、水产品，多吃水果和蔬菜可以保证指甲生长所需的维生素及微量元素等营养物质的摄入，使指甲进入一个良性的生长环境。

经常做手指运动。中医认为，指甲的生长依赖气血的昌盛，因此经常做手指运动对于美甲也是简便易行且行之有效的。方法是每天轻轻叩击指甲，或手背相对双手握拳，稍用力从腕部向指尖滚动，至指尖后五指用力弹出，没事的时候多做几次就可以了。

上面说的都是由内至外的方法，效果不容易看得见。下面就介绍些外部的养护，效果比较显而易见。比如，打磨指甲，去死皮，抛光，清洁保养，涂底油……