操作方法
1、 坚持运动。即使是严冬酷暑，也不可以不运动额，你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。可以选择室内运动。
2、 制定计划。面对春节期间亲朋好友相聚，你得有个计划，避免自己暴饮暴食。比如：应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?
3、 避免久坐。你说冬天天气太冷，你只想静静的坐着、做个美女子。这可不行，久坐不利于体内脂肪的新陈代谢，对瘦身不利，而且可能会使屁股变大额。所以有时间多站着走走。
4、 多多饮水。冬天到了，更应该多饮水，饮水会加快身体的新陈代谢，所以在吃饭时适量喝汤把，这样会使您的肠胃长时间感到满足。
5、 不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 此外，增加纤维。在动植物体内，纤维在维系组织方面起到重要作用。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量。 控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的办法之一是运动。