美国一项大型调查显示，近六成现代女性曾受到性欲低下的困扰。当男性性欲不振时，色情刺激以及“伟哥”都能帮其重振雄风，但女性性欲机制远比男人复杂。近日，美国《预防》杂志刊文，请专家总结出了影响女性性欲的四大羁绊，并给出了破解之道。
羁绊一：疲惫
不管是什么原因导致的疲惫，失眠、加班或养育孩子等，都会成为女性最常见的性欲杀手。疲劳时，女人躺在床上只想睡觉，很难提起欲望。
解决方案1：计划性爱。忙碌的现代生活中，夫妻共处时间原本就有限，所以回到家中后，夫妻不应把时间浪费在看电视、玩电脑游戏上，而应相互调动情欲。美国威斯康星大学麦迪逊分校心理学和女性研究教授珍妮特·海德博士表示，夫妻不妨在某天早晨约定好晚上做爱，这样两人一天都会对伴侣有所渴望。不要总是依赖性爱自然发生，做好安排计划很重要。
解决方案2：运动后做爱。虽然上床前运动可能让你入睡困难，但也能给你带来意外性能量。珍妮特·海德博士表示：“经过35~40分钟的适度运动，血液循环更顺畅，神经系统更敏感，因此运动后计划做爱会令性爱更美好。”
羁绊二：怒火
纽约大学医学院精神病学临床助理教授利奥诺·迪夫表示，夫妻间的一些分歧争吵会以性问题的方式表现出来。当一方说“我没兴趣”或“我头痛”时，很可能是“我对你很生气”的意思。”愤怒情绪对女人性欲有致命打击，而用拒绝做爱来表达怒火，也会伤害对方。
解决方案1：语言交流。选择一个不会受到干扰的时间与伴侣进行交流沟通，比如家中无人或孩子们都睡着时，把心中的怒火怨气讲出来，但不要过多埋怨，有助于消除误解，平复心情。
解决方案2：认真倾听。专注听伴侣说，不要利用对方讲话的时间思考如何进行有力的反驳。记住，你们是要达成共识，而非赢得胜利。性治疗师玛丽安·布兰登博士表示，不要期望立马达成和解，“重要的是夫妻双方要保持沟通联系，不要让任何一方感到孤立冷落。”
羁绊三：厌倦
玛丽安·布兰登博士指出，结婚时间久了，性生活会逐渐失去火花，夫妻会变得更像朋友而非情侣，毫无新意的性爱套路，更是会令夫妻丧失性爱兴趣，对性生活感到厌倦。
解决方案1：加入新鲜刺激元素。夫妻可以尝试以前从未尝试过的性爱方式，例如新体位，使用性玩具，或找一个令彼此心跳加速的全新性爱地点等。
解决方案2：放慢性爱节奏。玛丽安·布兰登博士说：“快速性爱很难带来美好感受，这就好比品尝美味食物，囫囵吞下肯定感受不到美妙。因此建议将性爱慢下来，时间拉长至原来的三倍。”
解决方案3：一起去度假。去未到过的地方度假被证实能起到催情作用。在新地方，性爱也会变得自然而然、水到渠成。度假后，你会更容易性欲高涨。
羁绊四：性交痛
分娩、育儿、疾病和手术等，都会令女性性爱时感到不适甚至疼痛，进而让女性性欲缺失。
解决方案1：使用润滑剂。润滑剂不仅能令阴道湿润顺滑，还能缓解发痒、发炎等带来的不适。
解决方案2：更换避孕方式。一些避孕药可能影响性欲，宫内避孕器可以减少这种情况的发生，因此，不妨咨询医生选择适合自己、不影响性欲的避孕方式。