操作方法
营养：长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。还有就是根据你的初潮来的时间来判断的，如果你的初潮来的越早的话那么绝经的年龄也就越早。
吸烟：香烟中的苯并芘是卵母细胞的死亡因子，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老。
口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。
精神因素：夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。
所以为了避免过早绝经，应该产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体这些健康有益的生活方式，特别要宣传在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来危害。