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现代人怕胆固醇超标，很多人都少吃鸡蛋，不过有研究发现，早餐吃鸡蛋，其实有减肥效果。 英国萨里大学研究显示，早餐吃鸡蛋的人，因肚饱感较强烈，午餐及晚餐会吃得少，因此，整天的卡路里摄取量减少，能达到减肥效果。 萨里大学的学者强调，鸡蛋是减肥餐的重要材料，可延长饱肚感，对午餐及晚餐的食欲下降。而且，一个中型的鸡蛋，只有80卡路里，并有丰富的蛋白质和矿物质。
英国研究早餐吃鸡蛋 有减肥效果
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-07-30
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