便秘的天敌：香蕉奶昔

　　摘要：香蕉营养功效：香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。

　　

　　香蕉营养功效：香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐并含有维生素A原（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾。

　　

　　材料

　　香蕉：1根 酸奶：一瓶 牛奶：20g

　　

　　操作步骤

　　1：香蕉切断，酸奶和牛奶都分别放入搅拌机中

　　

　　2：开启搅拌功能，30秒即可

　　3：倒入杯子中就可以享用啦

　　注：这分量是做了一小杯，够一个人，多人的话就可以加多酸奶的分量，然后放两个香蕉就够味了