操作方法
上下左右转动眼睛。 用手支住下巴，保持头部不动，眼珠上下左右移动，移动到看到范围的极限，重复十次后，顺时针转动十次、逆时针转动十次。这个方法在疲劳的时候也可以用上，可以有效缓解眼部疲劳。
由远及近，让眼睛也“散一下步”。 同样用手支住下巴，保持头部不动，眼睛仔细看着近处一样物品的纹路，坚持5分钟，或者伸出一只手看掌纹也可以，然后转移视线看向远处的绿色树木、盆栽，坚持15分钟差不多，这样反复做几次。
让眼睛休息一下。 相信各位在工作或学习中，经常性的会连续用眼，不注意休息，导致眼睛酸涩难受，疲劳不已，这也是导致近视的一大原因。所以在日常的工作生活中，必须每隔一段时间就让眼睛休息十分钟。不能够连续使用。
手心热敷眼睛。 每天早上醒来第一件事，手心相对搓热，感觉到手心发热后贴住眼睛，用手心的热度热敷眼睛。
按摩眼部四周穴位。 眼保健操相信大家都是耳熟能详的，在日常生活中经常性的做眼保健操，按摩眼部穴位，是一个预防近视的好方法。
不要熬夜。 最后，十分重要的一点便是不要熬夜，在现今的社会生活中，越来越多的人成为“夜猫子”中的一员，熬夜带来的影响不容忽视，也成为了近视的又一大原因，因此保证充足睡眠，眼睛的足够休息，十分重要。