生理期减肥要把健康放在首位

生理期间重点是塑形，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。

生理期并不是减肥的“福利期”，大吃大喝，毫无节制的饮食仍会有很大的发胖风险。

任何时候，当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。

生理期间的体重波动是正常现象，因为雌激素和孕激素分泌波动引起体内水分情况的变化，体重会出现0.5～1kg的波动，生理期结束后体重自然会回落。

如果你采用不当的减肥方法，如节食、饮食不均衡，或者运动过量，就有可能导致月经不正常。影响女性月经的因素有很多，建议先看妇科医生，找出病因，及时解决。