夏季养生小窍门 ！

首先要注重养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健，应保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，切忌暴怒，以防心火内生，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

其次要避免肠胃受凉，许多人在夏季都会选择用吃冷饮、喝冰水来消暑，虽然这样的做法可以让你在大汗淋漓之后感觉到舒爽，但是肠胃是非常害怕受凉的，大量食用冰冷的饮食或者是常吃一些凉拌小菜都容易让肠胃受伤。故夏季应注意肠胃的保暖，避免让肠胃受凉。

然后要避免颈椎受风，空调在夏日里绝对是少不了的，特别是整日坐在办公室的上班族，空调一吹就是8小时，专家表示，颈椎如果经常受风是非常容易诱发颈部痉挛、后背酸痛等小毛病的，建议经常吹空调、吹风扇的朋友在肩上搭个小披肩，这样可以很好的保护颈椎不受侵袭。

最后要防止过早晨练，夏日清晨空气里的污染物非常多，在日出之前植物是进行不了光合作用的，这个时候如果去爬山或者是到公园锻炼都不能呼吸到新鲜的氧气，反而会吸入大量的二氧化碳，所以建议老人们6点之后出门晨练，做好适应自然环境和季节气候变化的准备。