头晕这个症状，很多都人都有遇到过，最常见的莫过于如厕起身之后那一瞬间头有点晕，视觉消失等情况，好在不严重，稍微休息下就好了，这种一般是低血压造成的。但是有些疾病产生的头晕还伴随着恶心想吐的症状，这类疾病还比较多得，如感冒、神经衰弱、脑瘤、颈椎病、贫血、脑供血不足、美尼尔氏综合征、腔隙性脑梗塞、血糖、血压低、心律失常、中毒、休息的时间和质量不好等，这么多疾病都能产生的头晕恶心症状就需要我们好好治治了，一方面是及时去医院检查治疗，另一方面可以用热心医生上在线医生提供的方法进行一定的缓解治疗。
首先需要判断自身问题的所在，常见的可以是长期视力疲劳造成的头晕恶心，特别是上班族中经常接触使用电脑的，这类人群眼部不适：眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感严重的就会出现头晕恶心症状，只要让眼睛充分休息即可，使用眼药水补充睡眠都能很好的缓解头痛不适感。如果感觉颈椎部位有不适感，那可能就是得了椎动脉型颈椎病，如果想确定头晕想吐是否颈椎问题所致，应到医院查CT或血管造影明确。运动健身是提高自身免疫力最好的方法，当然前提是要适量不能过度。
血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。如果是低血糖导致的头晕,每天早上都要吃早饭,最好上午八九点再出去晨练;如果是高血压那就只能吃降压药和降压的食物了,另外不要做剧烈的运动。
可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。
新鲜的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。吃饭清淡点的,家里做饭少放点盐,平时注意点,还有买点鱼油吃,软化血管很好的!