39岁明星月子期间瘦身，产后20天减重7公斤

作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-06-24

39岁的何妤玟上月国庆日产下第2胎女儿，她产后20天激瘦7公斤，166公分的她从体重60公斤瘦回53公斤。她昨透露靠饮食控制、练瑜伽球和亲喂母奶共3招成功瘦身，「因为我怀第1胎时很爱吃甜食，体重直线上升，所以怀这胎前就有先少吃，也瘦得比较快...

星妈割肉3招齐发：控饮食嗜吃甜食的她，白天只吃1个手掌大小的蛋糕、喝1000C.C.的黑豆水或红豆水，消除水肿，傍晚后改喝温水，现在仍继续吃少盐少油的月子餐

做运动坐月子每天以坐瑜伽球练瑜伽，以利收紧骨盆和会阴，现在每周上1次瑜伽课，每次1小时。另每天泡澡10分钟，每周做1次脚底按摩

喂母乳每天喂奶6至8次，餵时边做抬脚和腹部运动，每天3次，每次10分钟

一套减腹瘦腿瑜伽操！每个动作15-25次，坚持下去效果会更明显！