有负罪感怎么办

首先建议停止让自己产生负罪感的行为。 如果是正在做违心的、让自己不舒服的事情，建议立即停止下来，让自己在负罪感中解脱出来。

弥补过错。 因自己的原因造成了不良后果，产生了负罪感的话，建议尽可能做一些能弥补过错的事情，让自己能从中得到心理安慰，进而减少负罪感。

向其他被害人道歉。 因自己的行为过错，给其他人带来了损失或伤害，建议真诚的向对方道歉，争取对方原谅。

端正自己的心态。 负罪感是种负面的心理感受，作了违心的事情，只要出发点是好的，就要学会调整心态，不让负面情绪影响自己。

请朋友帮忙开导自己。 如果身边有比较好的朋友，不妨说出来与朋友分享，让朋友帮忙开导自己，减轻自己的压力。

转移注意力。 可以将身心投入到其他事情中去，转移注意力，减少对某件事带来的负罪感。