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肾阴虚和肾阳虚： 20-75岁的男性中，60%的人口处于亚健康状态，最为突出的问题就是性欲低下、精神不振等相关肾透支症状。而按照中医的指导，这些问题大多源于“肾阳”不足出现的肾病。肾作为身体的重要器官，需要滋补调理，而安全的中药是国人护肾首选。 肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚的常见临床表现有：口干， 手心发热，腰酸腿软，烦躁，爱出汗。 肾阴虚的情况下，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚，怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜。 肾阳虚的临床表现：腰痛而且手脚冰凉，发凉，尿频。肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果肾虚，整个身体的阳气的温煦作用就会下降所以各位朋友补肾得分清自己是哪种情况。 分清自己是肾阴虚还是肾阳虚。
1、海参：补肾益精，它外面富含碘、锌等微量元素 。还能够增进造血功效、延缓衰老、滋润肌肤、修补构造等感化。假如对海鲜过敏的朋友应当必要留意，避开这个食疗。 2、虾：虾可以补肾，许多家庭都知道，然则虾皮也是不错的选择。富含蛋白质、钙、磷特别丰硕，都是是壮骨佳品。 3、动物肾脏：动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。但是动物肾脏具有很高的胆固醇，这个有3高疾病的男士需要注意这个问题。 4、其他：黑米，黑豆，板栗，黑芝麻 、腰果类，坚果类(栗子、核桃、松子、榛子、花生等)，是具备补肾固精、补脾除湿功效。生吃板栗后果最显着。