瑜伽球减肥动作击破每个肥胖部位

第一个动作，双腿并拢的同时双手上举，然后坐在瑜伽球上，将我们的身体向上牵引，整个过程中要学会掌握平衡，使身体的平衡性得到锻炼。

第二个动作，将瑜伽球放于一侧脚旁，身体保持站立，双手手臂举过头顶，身体再向右方做伸展运动，然后右手扶住瑜伽球，此时手臂与地面平行，但是在身体向右侧伸展的时候腿部不能弯曲。保持10秒之后换一个方向。

动作三，坐立在瑜伽球上，抬起一条腿与地面平行，双手慢慢向上打开，最后保持双手手臂与肩平行。

动作四，将瑜伽球放在腹部的位置，面朝下，然后双腿并拢，身体保持直立，双手放于两侧，坚持数秒。

动作五，双腿并拢，右腿放在瑜伽球上，然后左腿抬起。将上半身向上抬起，深呼吸，保持动作数秒钟后再换一条腿做相同动作。