6件事情提升你生活中的快乐

1．到超市购物 试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装得满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。 2．爱情的魔力 经常跟爱侣分享生活上的喜悦，在对方沮丧或不开心时给予适当的慰籍与关怀，不但能使彼此之间的爱情更加滋养，更可激励我们不断向上。 3．珍惜自己 多欣赏自己的长处和优点。允许自己出现嫉妒、彷徨、犹豫等情绪，然后好好地引导自己的情绪。 4．参加运动 有氧运动不仅促进了健康和精力，也是消除轻度抑郁和焦虑的一剂良药。健全的心灵存在于一个健康的身体中。 5．增强积极情绪 消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。 6．常做善事 帮助别人也就是帮助自己。研究显示，那些花时间或金钱投入慈善事业、或者无私帮助他人的人，自己的幸福感也有所提高。