当今冬虫夏草作为人们一种珍贵的食补中药材，大家都知道它的营养极其丰富与其他补品相比，具有性平温和，阴阳双补的作用，那么，最近在平台上很多朋友咨询藏民卓玛冬虫夏草什么时候、什么时间段吃最好？除此之外，吃冬虫夏草同时也要把握度，不能盲目乱吃，否则影响吸收效果，切记一定要适量。接下来当地挖草藏民卓玛给大家讲解冬虫夏草到底啥时吃最好？
【冬虫夏草到底啥时吃最好？什么时间段吃最好？】藏民卓玛告诉大家最佳服用冬虫夏草时间。
1、晨起服用冬虫夏草吸收好 在一天的时间中，早上是生命力最旺盛的时间，尤其是晨起的时候，这个时候经过一晚上的休息，人体的吸收功能最好，在加上前晚的食物已经被肠胃完全消化掉。这个时候身体也是最需要补充营养成分的时候。所以在早上晨起的时候食用冬虫夏草能有效的加大吸收效果，人体对冬虫夏草的营养成分的吸收与利用能力也会加强。所以，小编提醒大家要是早上晨起的时候时间充足，可以食用冬虫夏草来补充身体所需要的养分。
2、睡前吃冬虫夏草吸收好 很多朋友都有在睡觉之前喝一杯热牛奶的习惯，其实对食用冬虫夏草来说同样适用。在睡前吃冬虫夏草照样能提高吸收率，同时对睡眠也有一定的促进作用。人体生体机能的调节与自我修复大都是在晚上睡眠时候完成的，着时候食用冬虫夏草便于更好的修复处于亚健康状态的身体器官，同时提高睡眠质量，让你在第2天精神状态更好，既能促进机体的修复又能提高睡眠，所以在睡前食用冬虫夏草也是不错的选择。
3、饭后30分钟内吃冬虫夏草吸收好 很多朋友都知道，一些补品需要在饭后30分钟内食用，这样能提高补品的吸收效果。其实冬虫夏草也是补品的一种，当然也可以在饭后30分钟内食用。这是因为在用餐后，胃中分泌的酶最活跃，肠胃功能蠕动与吸收能力也会增强。同时，加上饭后食物会在肠胃中停留一段时间，这样冬虫夏草在肠胃中的停留时间也会增强，使吸收时间变多，更有利于冬虫夏草营养成分的吸收。
以上是藏民卓玛给大家分享冬虫夏草最佳食用时间段，当然有些朋友冬虫夏草可以根据自己的时间来选择其中一种适合自己服用方案，同时也可以早上吃1克、睡前吃1克、饭后吃1克，达到每日食用冬虫夏草3克的，以到达更健康的保健目的。
【其次，吃冬虫夏草的同时还要知道冬虫夏草的最佳服用方法】:
冬虫夏草的最佳服用方式是：水煎、炖汤、泡药酒。
水煎，就是熬中药，时间一般为40分钟―1小时，如果处方中还有其他中药，一般将冬虫夏草单独煎，以免其有效成分被药渣吸附而浪费了。
煮汤，一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖，时间为1―2小时。
泡药酒，将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。
但是，不管选择哪种方法，最后都可以将冬虫夏草吃掉。
除此之外，朋友们需要大概了解下【吃冬虫夏草要注意什么？】
把冬虫夏草与各种肉类炖在一起食用是个很不错的选择，不过在烹制时需要注意这几点：
一、视个人身体状况，虫草每天服用量0.5～5克即可，炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及虫草渣“吃干喝净”;
二、虫草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时虫草可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛;
三，炖虫草时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。
另外，藏民卓玛还要提醒大家的是：服用虫草必须掌握“度”，正所谓的适量。
其一，虫草中的有效成分进入人体要发挥良好作用，需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间；
其二，虫草属滋补名药，虽然是阴阳兼补、性平力缓，但仍要注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量，若食用过量可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象，暂停食用后这些现象会消失。
最后，在服用冬虫夏草期间要少食辛辣的食物，还要避免与萝卜、绿豆一起食用，女性服用还应避开月经期。
虫草也可与鸡、鸭、猪、鸽子等炖服，但应注意：量
①从药效和经济两个角度考虑，虫草每次3~4克即可，炖汤时所加的肉和水也不宜太多，尽量把肉和汤以及虫草渣全部吃完；
②虫草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，建议 1小时左右即可，若为求肉质酥软，可先炖肉一段时间，再下虫草。
关于冬虫夏草的食用方法也是多种多样，可以炖汤、煎煮、打粉，不管是那种食用办法，选好冬虫夏草每日的食用时间段是非常重要的，能有效的提高冬虫夏草的吸收率。掌握虫草的量，适可而止。
