你有过失眠吗？
失眠的自己是孤独的。
黑夜，当整个世界都睡着时，
只有在和满天星辰对视，
偶尔一阵风吹过，都让你觉得冷，
于是，又重新躺下，毕竟被窝是暖和的，
但也是让人睡不着的......
所以这是一篇关于失眠的文章。
以前在南京，深夜失眠时常常会出门逛一逛。逛逛总会看到白天看不到的事情，比如在湖南路被一个流浪汉追踪，我就顺着那条路一直小跑，他就在后面不远不近的跟着，我心里虽害怕，但看看旁边酒吧里的人来来往往，顿时就横下心，在马路牙子上坐下，他也在不远的地方坐下，随便扯了几句，又各自走开。有时，我也会在玄武湖附近的一个公交车站的座椅上坐一夜，看着眼前飞驰而过的大货车，真的想象深夜的马路上大货车的数量如此多......
可见，失眠时我是喜欢外出的，对，因为只有这样我才能觉得自己是不孤独的，与其在暖和的被窝里翻来覆去睡不着，还不如深夜里浪在街头，清醒到天明吧。
据我所了解的失眠人群中，每个失眠的人心里都藏着一个故事，有的关乎于情感，有的关系工作，还有的与家庭背景相关......正因为这些故事的跟随，于是你的睡眠质量越来越低，精神越来越差，每天都在恍惚中度过。
好吧，我承认前面都是废话，现在开始正儿八经讲我的失眠故事。
我结婚比较早，一直以来，老公非常照顾我的情绪，尽量减少应酬早归，积极承担家务。但一天他和我承认有过一次出轨经历，他已经无法承受，保证不会再有下一次。我觉得他是诚心回归。可最大的问题时我仍然走不出出轨阴影，情绪反复无常。
往后的日子里，我对那段过往只字不提，但私底下有黯然伤神：他为何要针对我？结婚以来，我为这个家，丢掉了自己的圈子，除工作，就围着家转，倾情付出，换来背叛。这段婚姻里真的还有爱吗？他嘴上说爱，但我现在不能轻易相信，因为他骗过我。每当他说要出差、陪客户时，我的心就会揪起来，我好像不能再相信他了。
整日的胡思乱想，我竟开始失眠，整日状态不佳，像个怨妇。曾经我也是个骄傲的人，他不过是我的追求者之一，在感情从来都是我说不，说实话，这口气我是咽不下的。
我认为婚姻是建立在有爱的基础上相互尊重、忠诚、信任、包容。人是善变的，爱也是自由的，婚姻生活自然会由浓烈变为平淡，若在婚姻期间存在背叛的行为，那就是不可原谅的。
有句话说“出轨的是掉在屎上的钱，丢了不舍，拾起来恶心，至于捡不捡要看他的面值”我倒没有嫌弃他，可能是足够爱他，让我始终抱着患得患失的心情，我实在承受不了，于是就提出了离婚。
离婚后，失眠稍微好了一些，可是到秋天失眠再次复发了，比上次严重了太多，就是整晚整晚不睡，好的时候也要深夜三点入睡，白天整个人是一种很抑郁的状态，可能始终想不通为什么曾经相爱的人为何走到了如今的地步。其实现在想想，失眠的确很多时候是自己给自己找的大麻烦。简单来说，就是心甘情愿走进了自己设下的圈套，就算你明知是陷阱，但你也原意闭着眼跳下去，不管下面是不是个无底洞，但依然这样做了，然后就开始让思想无限的蔓延。
于是，我开始吃失眠药—佐匹克隆，每次吃完转天嘴苦难耐，胃难受，头脑混沌，可就是无法达到深度睡眠的状态，就像瞌睡一样，一哆嗦就清醒。我常在想是不是再这样下去我就要患上抑郁症了，一辈子都脱离不了这样的折磨。我开始尝试酸枣仁泡水、安神补心、蜂王浆片、谷维素等等，都没有达到我期待的理想状态。
那段时间我一度觉得这个世界抛弃了我，后来因为旅行，因为朋友的开导，我想清了很多东西。要知道，人生路上总是要经历一些你所不能掌控的事情，这件事情可能会给你带来喜悦、希望，也可能带来的是痛苦与绝望，在某种程度上痛苦预示着一个人重生的机会，痛苦越大，重生的机会就越大。
想清楚之后，为了治疗失眠我付出了诸多的努力，第一件事，就是确定我失眠的原因。俗话说“心病还须心药医”，找到失眠的原因，再解决它，才能从源头上根治失眠。于是我辞了工作，去旅游，去结交新的朋友，尝试转移自己的注意力。渐渐的我才明白，离开他我以后的日子有一万种可能，是光明的，但如果不离婚，而选择原谅，以后我可能会被这一件事情困住，再加上现在我们两个没有孩子，所以离婚是明智的。
其次，尝试做一些感兴趣的事情。一次在书中读到一个小故事，说的是一个作家总失眠，最后他想了一个办法，睡不着时就去写东西，写小说，常常不知道天已经凉了，后来写着写着就睡着了。最后他的成就非常多，很多作品，别人都说适合在安静的夜晚阅读，读了让人安神。有时候，实在睡眠不好，可以利用起来，做点喜欢的事情，看看书，写东西，转移注意力。
受到这个启发，我总是在深夜睡不着时出去逛街，然后将深夜闲逛时所看到的故事或人，回家之后用笔记录下来，一方面自己也喜欢多写东西，另一方面希望自己能放下对失眠的担忧。
然后锻炼也是一种缓解睡眠的方法，我一般选择的运动是跑步，晚饭一个小时后，带着耳机慢跑一个小时。渐渐地，我的抑郁症有了很大改善，由于之前积累的负面东西太多，以至于一旦开始分散，速度就会越来越快，以至于能体会到快乐的感觉（如果你也深受失眠的折磨，并且对此有什么困惑的地方，可以加zhongyixueshenghuo，也许我能解答你的困惑）。
另外，朋友送了我一个中药枕，我觉得安神助眠的效果还是不错的。这个中药枕自己在家就能缝制，去药房买齐当归、川芎、珍珠母、茯神、朱砂、菖蒲、炙远志、灯芯草、檀香、合欢花、浮小麦、姜半夏、秫米、夜交藤、玫瑰花。将这些药材研磨成粉末，放在特质的布袋中，再填充一些海绵或棉花就能当作枕头使用了。每晚睡觉时，闻着枕头中散发的一股淡淡中药香，觉得很安逸，人也少了些胡思乱想，我觉得这个枕头对于治疗我的失眠很有帮助，感兴趣的朋友可以试试。
如果你还在失眠，你最关心的问题就是：我的失眠什么时候能好？我是不是一辈子都要这样，我这样活着有什么意思......这些问题曾经整天缠绕纠结在我的脑中，现在我就可以很肯定的告诉你：会好的！不要过于担心，睡眠是我们的本能，谁也不能脱离本能。