操作方法
①仰卧在地上，两腿屈膝，稍微打开与髋同宽，脚部平放在地上。 ②身体完全与地面贴合。屈肘，手掌轻轻触碰两边耳朵。吸气，吐气的时候慢慢向上蜷曲，头部及肩膀离地，手臂保持打开，背部不要离地。
①仰卧，两腿并拢，两手上举或放至耳边，两腿屈膝稍分开，大小腿成90度。双脚平放在地面。 ②利用腹肌收缩，迅速成坐姿，起身时将上身保持垂直状态，腰部不要离开地面，然后再缓慢下降成最初姿势反复进行。
仰卧起坐正确做法图
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-05-08
仰卧起坐是一种广大人士都极为喜爱的锻炼方式，但是很多人却不知道正确的做法是什么，现在小编就来给大家讲解下。...
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