每天吃一个苹果，会有什么好处

每天吃一个苹果，不仅补充了水分和维生素，还有减肥的作用，而且睡觉前吃一个苹果，还有促进睡眠的作用哦。

苹果里面含有丰富的磷和铁，很容易被身体吸收，有补脑补血，安神的作用。它散发的味道对人心情有影响，可以消除心中的压力和压抑。

苹果含有丰富的维C，不含有脂肪，所以是大家减肥最好的食物，每天都可以当做甜品来吃哦。

苹果里面含有丰富的叶酸，也就是维生素B,经常吃苹果可以防止心脑疾病的发作哦。

而且妇女孩子多吃苹果，还能促进吸收钙，对骨质疏松方面有益处。所以在平时，不管是肚子饿的时候，还是疲倦的时候，都可以吃苹果哦。