美白的食物有哪些？

黄瓜:黄瓜广泛种植于热带和温带地区，富含有蛋白质，糖类，维生素b二维生素c维生素e 等多种营养成分，能消炎，去痰，还具有减肥美白的功效，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人有很大功效哦

柠檬:柠檬用于治疗暑热，烦渴，痰热，咳嗽,富含有丰富的维生素c,特别有益于美白，用柠檬片泡水每天饮用， 和拿柠檬片涂在脸上，切记，不可直接敷在脸上，柠檬过酸，会导致皮肤不和，长期使用便会达到美白效果

樱桃:樱桃是公认的，美容佳品，樱桃，营养丰富有蛋白质，糖，磷胡萝卜素，维生素c等，可以用樱桃汁涂抹脸部皱纹处，可以使皮肤红润，嫩白去皱，消斑，即可达到美白功效

胡萝卜:众所周知，胡萝卜，不仅富含胡萝卜素， 维生素b1 维生素b2等维生素和矿物质，它不仅可以增强人体的抗癌能力，还可以，达到美容效果，胡萝卜不宜生吃，也不宜榨汁喝，汁太浓摄入过量的胡萝卜素， 会使皮肤黄染