操作方法
发病期间应选用较硬的硬板床，避免睡软床，否则会压迫其他器官和肌肉，坐骨神经会造成患者不好的休息。
坚持做一些反复的康复运动——左右摆腿：将双手扶墙站立，然后依次进行向两侧摆腿。
骑自行车也有利于缓解坐骨神经痛的症状——患者应当保持仰卧，双脚在空中做家骑自行车的动作。每天坚持做后会有很大程度上的痛感降低。
保持蹲跳——双手扶着椅子，将右脚尽最大可能右侧神志，左腿保持下蹲，按照此方法每天坚持做20个左右。
利用中药进行治疗——中药是传统医学的中药组成部分，选用一些中药材熬后饮用对于祛风散寒、解经通络、活血化瘀有很大的积极作用。
坚持坐骨神经痛椎推拿治疗——揉法：从腰背部顺行向下至小腿处进行按摩，从而达到放松身体的目的，有助于疏通经络； 弹筋法：用弹拨腰部肌肉的方式以帮助恢复肌肉纤维组织弹性； 摇法：仰卧位屈膝后进行旋转摇运，从而保持关节内在的平衡。
尽量避免穿高跟鞋的习惯——患有痛骨神经痛的患者最好穿负重鞋，有利于缓解脊椎因承受压力而疼痛。
注重腰部保暖——坐骨神经的起始点是腰股部，腰部如果遭受受凉则会容易引发神经炎症，从而加剧腰部的疼痛感。
饮食上注重调养——多吃骨头炖的汤品以及富含纤维的食物，对恢复肌肉纤维有极大的帮助作用。