操作方法
瘦腰动作一： 双腿高抬起，双手倒举亚玲，作上下抬起动作。
瘦腰动作二： 双腿高抬起，双手倒举亚玲，做背部抬起动作。
瘦腰动作三： 人坐起，单手背拿亚玲，然后单手和单腿作对角线动作；
瘦腰动作四： 双腿高抬起，双手倒举重力棒，作上下抬起动作；
瘦腰动作五： 身体侧卧，一腿曲膝，一条腿高抬起，一手撑地，保持身体平衡，另一只手举亚玲。
女性如何瘦腰/女生瘦腿健身方法/瘦腰健身运动
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-06-04
女性最怕的就是自己的腰部变粗，那么如何减去腰部多余的赘肉呢，最好的方法就是保持健身，保持锻炼。这样才能保持好身材。...
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