有哪些实用的护眼方法？

多眨眼。（正常情况下，每分钟眨眼的次数大约为15~20次。如果长时间盯着电脑，眨眼睛的次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。）

多休息。（每隔一段时间就看看远处。）晚上保证有质量的睡眠。

配一副适合的眼镜。（感觉看不清楚的时候，一定要带上眼镜看了，不要勉强用眼。）

吃枸杞。（吃枸杞明目，原因是枸杞中含有有益视力的叶黄素）

热敷眼睛。用温水或者热水弄湿毛巾，注意温度不要太高而烫伤自己。

使用加湿器。（秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。）