户外运动小常识

作者:彼岸花开 | 创建时间: 2023-06-06
户外运动不仅有利于保持身形,还能产生一种类吗啡的物质,对身体没有伤害还能保持身心的愉悦,美容养颜,但是每次运动至少要超过半小时才有用,每周至少三次...

操作方法

慢跑20分钟

踢腿十分钟

压腿十分钟

温馨提示

运动时间不宜过长
每周坚持
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