六个小步骤
身体放松，坐在椅子上，双脚打开，双手四指并指放在两边膝盖侧面，头部稍向下地。
双脚收回一点，双手放在两边膝盖中间，头部缓慢往上抬起。
头部向上抬至1分钟左右，后脑勺尽量往后仰，头部在渐渐回到第一步，缓缓往下低。
双手抱住头部，稍往右下低头。双脚打开，上身略向右转。
头部缓缓向上抬起，手臂要保持平行，上身依然偏向右侧。
下半身坐住椅子保持不动，上身向左侧转，头部向上。
温馨提示
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
简单易学办公室瑜伽动作减少颈椎病的烦恼
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-04-12
班族的帅哥美女赶紧看过来啦，一年又即将过去，你对你的工作是否还满意，对你的身体又是否存在感叹呢？下面就让小编来与你分享一套办公室瑜伽动作，轻松就可以锻炼自己的身体，让你对自己的颈椎充满信心。...
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