做孕妇操的好处盘点

孕妇操的三大好处 1、孕妇操能够防止由于体重的增加和重心变化引起的腰酸疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉。 2、孕妇操还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。 3、做孕妇操还能增强准妈妈的体质，为产好恢复做好准备，同时保持身材不走样。

做孕妇保健操 1.做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感觉疲劳为宜，太累了反而不好。 孕妇保健操产生的目的，是为了使孕妇更健康，但不适宜以下人群，如：有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇。因为对于他们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产或是产生身体不适症状，切记适度。

2.做孕妇操注意要坚持，每天都活动一下，不要想起来做个半天，没想来到十天半月不做一次，这样一点效果都没有，每天适量的活动15分钟到半个小时，孕妇须知坚持天天做一下才是最有效果的，想起来做一下，没想起来一周半月的不做是没有效果的，做孕妇操贵天适度而坚持。