操作方法
首先明确自己是想要减脂还是增肌。
然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。
最后训练完成后，记得进行营养的补充。
总结如下。
健身房如何正确健身
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-05-29
健身房如何正确健身，接下来给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。...
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