怎样可以不赖床？

首先要给自己一个紧迫的氛围，比如把闹钟定为可允许范围内最后的时间，这样就给了自己一个不得不起床的心理压力。

接下来就是关键，听到闹钟后瞬间从被窝冲出来，不要犹豫，要形成条件反射。因为温暖的被窝就是“罪恶”的温床，马上脱离环境至关重要。

这点也很重要，就是从梦乡中完全醒来，回归到现实生活。当从被窝里起来后，马上开始想象一天的生活，想象现实生活比较开心的事，比如打游戏（lol），想一下女（男）朋友等，然后就会有一种想要回归现实的冲动，你就完全醒了。