操作方法
左手抓右臂，身体向左侧扭转，换另一侧练习
吸气双手背后十指交叉，呼气身体向下额头点地
双腿交叉，臀部坐在垫子上，右手在上，右手在下，背后互拉，再换方向练习
平躺上半身和下半身同时抬离太高
身体向右侧卧，放松心脏
简易坐姿，闭上眼睛
怎样通过运动快速缓解肩部酸痛
作者：风筝 | 创建时间: 2023-05-03
有什么动作可以快速缓解肩部酸痛...
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