操作方法
如何管理乳糖不耐症 谁住有乳糖不耐症的人是无法消化乳制品中的糖。这种糖叫乳糖，而通常情况下，小肠乳糖转化成简单的糖。当这种情况发生时，身体能够消化乳类食品和饮料。如果一个人是乳糖不耐症，小肠不分解乳糖转化为糖。其结果是，该人涉及多种生理症状，包括腹痛，腹胀，恶心和气体 说明 1 喝无乳糖乳。患有乳糖不耐症必须仔细监控其乳制品的摄入量。有不同程度的乳糖不耐症。有些人患有周期性的乳糖不耐症，而其他人不能使用任何类型的乳制品的。如果不能喝牛奶，患者可以购买无乳糖或减少乳糖牛奶。@#$jomee.net^%& 2 购买酵素补充。很多时候，人们有乳糖不耐症是可以通过服用补充剂来处理自己的病情。酵素补充帮助人体转换成乳糖单糖。因此，人们谁应对乳糖不耐症是可以喝牛奶，吃用最小的副作用乳制品。 3 保持食物日记。因为乳糖不耐症影响到每个人不同的，患者可以规划自己的膳食和症状。他们将能够找出产生症状特定的食物。 4 要注意食品标签。有时，非乳制食品，如沙拉酱，冷冻食品和咖啡奶精含有乳糖。花时间去阅读标签，并寻找健康的替代品。 5 没有一个具体的测试来诊断乳糖不耐症。然而，这种有害的条件可以模仿其它严重的胃肠道问题，如腹腔疾病和克罗恩病。如果症状加重，去看医生。