操作方法
首先，刚开始从网上可以下载一个尊巴舞的样本视频，50分钟左右。可以在土豆优酷或其他视频网站上下载。
尊巴舞是比较简单的一种舞蹈，刚开始可以慢慢跟着跳，会发现不知不觉就已经汗如雨下。坚持一个月就会看见效果。
最重要的就是坚持，当然还要控制饮食，运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。
尊巴舞减肥步骤
作者：彼岸花开 | 创建时间: 2023-07-29
众所周知，Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。...
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