操作方法
一、椰树牌椰汁 1、色泽：奶白色，和椰肉的颜色相近 2、口感：喝到嘴里满满的植物蛋白的香味，细细品味个人感觉有一点核桃露的味道，香甜程度适当。 3、营养成分：从配料表可以看出，椰树牌椰汁是鲜椰肉汁、水和白砂糖的调制而成的，属于椰奶饮料。营养成分表上也显示能量和脂肪含量都不低，热量达到了208kJ/100ml。 总结：椰树椰汁是椰肉榨取的椰奶类饮料，口感鲜甜，其中含有植物蛋白以及人体所需的氨基酸和微量元素，但高热量。
二、Vita Coco椰子水 1、色泽：清澈透明，与椰子水色泽相似 2、口感：Vita Coco椰子水清冽甘甜的，喝完之后也给人带来一种清爽的感觉。取自天然青椰子的Vita Coco椰子水，较大程度保留了椰子水本身的口味。 3、营养成分：从配料一栏看Vita Coco是取自天然青椰子的椰子水饮品，加入了果糖和维生素C两样天然元素，保留了天然椰子水的特性。从营养成分表来看， Vita Coco椰子水能量仅80kJ/100ml，属于低热量饮品，而且还是0脂肪0胆固醇，内含丰富钠、钾等丰富电解质，不会给身体添加额外负担。 总结：Vita Coco采用新鲜青椰子水直接灌装，有助于身体对水分的快速有效吸收。综合来看Vita Coco椰子水比较符合人们对天然健康的追求，而且比起青椰子更容易携带和饮用。
三、台式鲜榨椰子汁（台椰） 1、色泽：奶白色，比椰树颜色更柔和一些 2、口感：非常之香甜，喝完之后满嘴甜味儿和奶香，有一点像喝西米露的感觉，香甜程度高于椰树牌椰汁，喜欢甜味儿的小伙伴应该比较喜欢。 3、营养成分：和椰树牌椰汁类似，从配料表上看，台式鲜榨椰子汁也是鲜椰肉汁、水和白砂糖的调制而成的椰汁饮料，但是还加入了椰纤果，以及食品添加剂（罗蛋白酸钠、单硬脂酸甘油酯），成分比较复杂。从营养成分表来看，能量和脂肪含量比较高。经过计算，热量为190kJ/100ml略低于椰树、6g蛋白质。 总结：同属于椰子汁饮品的台椰，饮用之后可以为身体补充蛋白质，里面含有的椰纤果也很好地改善了口感，不过口感有些甜腻，热量也不是很低，喝起来有一点点罪恶感～！
四、美恩榴莲味椰肉椰汁 1、颜色：颜色偏黄，可能和榴莲有关吧 2、口味：浓浓的榴莲味儿，迷之口感，只能说喜欢榴莲的小伙伴会喜欢。喜欢混合口味的小伙伴还可以尝试一下。 3. 营养成分：从配料上看，美恩榴莲味椰肉椰汁成分较复杂，除了含有椰汁外，还有椰子果肉、榴莲味香料、食品添加剂等，属于风味椰汁饮料。营养成分表显示，此款饮品能量为240kJ/100ml，脂肪含量达到8g。此款饮料也是唯一含有椰子果肉的，经常食用椰子果肉能够改善皮肤粗糙、暗淡的状况，具有养颜美容的功效。 总结：这款饮料是椰子汁、椰奶、果肉、榴莲香料的混合物，营养和口味都很丰富，不过热量和脂肪含量最高，减肥的朋友要注意喽！
五、四款椰子类饮料营养成分对照表 现在大家对于健康越来越重视，在饮食上也十分注意其中的营养成分，为了方便大家能更加一目了然地了解到这四款椰子类饮料的营养成分的区别，下面将我它们统一换算成100ml所含的营养成分。
总结：从营养成分对照表可以看出来，在同等100ml的条件下，美恩榴莲味椰肉椰汁热量最高；椰树牌椰汁和台式鲜榨椰子汁（台椰）这两款椰汁饮品蛋白质含量突出，饮用可以为身体补充蛋白质，但脂肪和热量不可轻视；Vita Coco椰子水的热量最低，天然电解质钾、钠的含量是Vita Coco椰子水最高，说明含有丰富的电解质，饮用之后能促进身体对水分的吸收，并且0脂肪、热量低，更天然健康。