怎样排便、上厕所更快？解决便秘的方法。

首先，想要解决便秘，上厕所慢的问题，我们就要养成一个良好的习惯。使劲上厕所的习惯？不不不，我是说按时上厕所的习惯。养成每天早上上一次厕所的习惯，有利于排便。

因为养成习惯后，人体的生物钟到点后就会发生反应，因此，人体的各种消化、排泄等行为就会很容易的进行了。

其次是饮食问题。要保证一日三餐，养成良好的饮食习惯，否则，人体的生物钟就会被打乱。

之后是饮食内容，要多吃粗粮和膳食纤维多的食物，这样也是有利于排便的。

你说吃路边摊食品，只吃肉不影响排便？你可以走了！记住，想要排便快，路边摊食品和挑食不能碰！

运动！运动！要想解决便秘，运动不可少。每天运动，有助于肠道消化，因此排便就不困难了。

最后，告诉大家一个小窍门，多吃些芭蕉等水果是非常有利于排便的。

祝大家有一个良好的肠道环境，上厕所时舒舒服服，顺顺畅畅，不再被便秘所困扰O(∩_∩)O~