操作方法
1.土豆有抗衰老的作用 有营养，是抗衰老的食物，土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.土豆可以美容 土豆是天然的美容佳品，人的皮肤在夏季总是容易被晒伤、晒黑，用新鲜的土豆汁液直接敷于脸部，可清楚色斑，保养皮肤。 土豆对于黑眼圈也有很好的疗效，将熟土豆切片，贴在眼睛上，能够减轻下眼袋的浮肿。
3.土豆具有减肥的作用 土豆是所有食物中含有脂肪量最低的，土豆中有0.1%的脂肪，多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，从而起到减肥的作用。在吃土豆的时候，要将土豆作为主食来吃，每次只吃1个，这样才能起到减肥的作用。
4.土豆能够调整虚弱体质 土豆不仅具有减肥的作用，而且还能利尿、解痉、能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病。长期服用土豆能够补充体内缺乏的钾，还能够提高记忆力。
5.土豆养性格 食物可以影响人的情绪，土豆中含有丰富的维生素A、维生素C，长期吃土豆，可以将土豆中的营养元素作用于人体，改善精神状态，调节抑郁、不安等情绪。