操作方法
形成原因 遗传：大部分高血压患者都是遗传来的，家族有高血压病史的，发病率更高。 盐摄入过量：日常吃得太咸，导致钠盐摄入量过多也是原因之一。 饮酒：长期饮酒、酗酒会导致高血压。 环境：经常在噪音环境里，多度紧张的脑力活动也是诱发病因之一。
表现症状 耳鸣：持续长时间耳朵嗡嗡作响。 失眠：入睡困难、早醒、恶梦、易惊醒和失眠等。 头疼：经常头疼，恶心呕吐。 眩晕：突然下蹲或起立时出现头晕症状。 肢体麻木：手指、脚趾麻木，项背肌肉紧张酸痛。 心脏：高血压会导致心肌梗死、心功能不全、心脏扩大等。
日常禁忌 肉类：不要吃得过饱及食用脂肪酸含量高的肉类。如牛肉、猪肉、羊肉、香肠、熏肉等。 茶饮酒类：忌食咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料和辣椒咸菜等。 动物油脂：可食用植物油，动物油脂肪酸较高，如金枪鱼和鳗鱼等。 胀气食物：番薯、干豆、味道浓重的饼干等食物不要食用。 盐：忌食用盐过量。
水果推荐 高血压患者可吃柠檬、橘子、鲜梅、西瓜和苹果。
值得注意的是，现在高血压已经趋于年轻化，由于工作紧张、压力较大、情绪压抑、熬夜喝酒等，导致高血压逐步像年轻化发展。中国约有3亿人患有高血压，18岁及以上居民患病率33.5%，25-34患病率20.4%。