做完瑜伽一定不能马上沐浴

做完瑜伽一定不能马上沐浴 最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。 练瑜伽可以增加身体的抵抗力，改善情绪，还能起到减肥的效果，但是练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时后再洗。这是因为刚结束练习时，身体处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。 一般提倡瑜伽练习者，特别是关节炎患者，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。