操作方法
作息： 由于现在的工作压力太大，工作又繁忙，所以就会出现作息时间的不规律，要是太晚睡觉或者是熬夜的话，就会有湿气进入体内，那么就会出现这种状况了。
那么下面就来说一下解决办法吧：首先就是要锻炼，这个是很重要的，一般长期锻炼的人的精神就是要比长久不动的人要看起来好很多的，因为运动的话可以将体内的湿气随着汗液排出去。
食物：在饮食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎热的夏天更是要控制住，不然就会加重湿气的，还有一些肉类，比如像猪肉也是要少吃点的。
生姜水：其实很多人都是不喜欢喝这个的，因为生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一种特别好的补品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。
红豆薏米汤：这个是最好的去湿气的食物了，一般只要每天煮一小碗喝下去，当天肯定就会有效果的，而且也不会伤害到我们的身体。
一定要注意的最后一点就是，千万不要在头发湿的情况下睡觉，因为这样是最容易导致湿气进入体内的，而且对头部有很大的伤害。