操作方法
避开那些会引起过多粘液的食物，如牛奶，奶酪，酸奶和冰淇淋等；
远离那些会减弱你嗅觉的东西，远离抽烟喝酒等；
在饮食中增加锌的摄取，多吃一点富含锌元素的食物，比如牡蛎，小扁豆，葵瓜子，核桃等；
使用加湿器，增加空气的湿气也就会使你鼻子里的湿气提高，这样能够提高嗅觉；
当你尝试去辨认一种气味的时候，轻轻地，短暂地去闻，而不是长久地去闻，这样可以提高辨别味道的能力；
更加留意那些你已经闻过的东西，形成嗅觉记忆，太高味道的辨识度；
远离臭味，长久地闻到臭味会使你的嗅觉变得麻木。
温馨提示
1.不管是嗅神经末梢，还是嗅神经中枢受到了损害，如果长期置之不理，有时就可能造成嗅觉神经细胞萎缩，再也无法恢复嗅觉功能，所以一旦发现嗅觉异常，便须尽快治疗。
2.对于因感冒或鼻炎引起的无嗅觉，建议尝试用盐水洗鼻的方法，这个方法没有副作用，对单纯性鼻炎效果不错，贵在坚持。