操作方法
登录Ubuntu官方中文网站，找到Ubuntu 14.04.1 桌面版下载地址，或直接前往以下地址下载ISO镜像文件ubuntu-14.04.1-desktop-amd64.iso 下载地址： http://releases.ubuntu.com/14.04.1/ubuntu-14.04.1-desktop-amd64.iso 【可迅雷下载】 把下载好的ISO文件放在指定文件夹。
打开VMWare，新建一个虚拟机，内存选择1024MB，硬盘选择20GB，网卡选择NAT模式，如图：
把下载好的ISO文件加载到虚拟机的光驱（如图），然后启动虚拟机。 VMWare会自动使用已加载ISO文件的光驱启动，直接进入安装程序。
如图系统没有正常从光驱启动，则需要设置BIOS的启动顺序：在虚拟机启动时，迅速按下F2键进入BIOS配置，如果速度太慢没有成功，可以按Ctrl+ALT+Insert键重启再试。启动顺序设置如下图，使用上下左右箭头键可移动光标，使用-号或+键可调整顺序。
选择语言：一般选择中文，如果网络速度较慢，可以选择英文。 然后准备安装。
然后选择时区：Chongqing（重庆），选择键盘布局，使用默认的中文即可。
设置用户名和密码，记住自己设置的密码。 点继续后，便开始复制文件，安装。 其它可能需要下载语言包或其它软件包，需要一定的时间。 如果不想等待下载，可以把网络禁用或直接断开宿主机的网线，这样也能正常完成安装，能安装完成后再手工下载安装需要的软件包或语言包。
安装完成，系统提示重新启动，第一次启动会需要较长时间（3分钟左右），输入之前设置的密码，即可登录到Ubuntu桌面。 可以打开Firefox测试是否能正常连网，也可以在终端里输入ifconfig命令查看IP地址配置。