操作方法
(1)因为睡眠知识的缺乏，很多人对于睡眠与梦的关系了解的非常少，其实睡眠是有周期交替变化的，其实梦在睡眠中有很重要的地位，因为以前的一些传统封建的观念，很多人对于梦的解释总是带有一定的迷信色彩，容易使一些人陷入对于失眠多梦的恐惧中，终日想着，形成恶性循环，失眠多梦现象严重。
(2)失眠多梦和患者的情绪有关系，现在的许多人还是对情绪障碍这类的精神类疾病缺乏一些正确的认知，很多人不知道情绪障碍，更不知道它其实是一种精神类的疾病，所以人们往往总是会忽略了情绪障碍本身，因为不注重病根，导致失眠多梦现象更加严重。
(3)主要是因为患者由于精神过于紧张或者兴奋、焦虑、抑郁、恐惧等精神心理方面的因素导致的失眠多梦现象;除了精神因素，还有可能是因为患者的压力过大、环境改变引起的不适应或者是不健康的生活习惯导致的。
失眠的治疗方法
一、自我调整： 首先患者要让建立信心，告诉他失眠是可以治好的，偶尔的一两晚失眠请不必过分忧虑，要相信我们的身体会很自然的适应这种节奏的。如果你越焦虑，担心睡不着，那么可能越难以入睡。
二、心理治愈： 从现在医学界上发展，目前临床医学界常用治疗失眠多梦的手法是心理辅导治疗。依靠科学理论来帮助患者进行心理辅导，舒缓心情，调节心情，对于患者不适当的认知、思考方式和行为习惯的改变有很大帮助。