维生素e什么时候吃最好

女性如果坚持每天服用维生素e，能够很好的实现祛斑、锁水、抗老化的功效的。新鲜的水果蔬菜中富含大量的维生素E,所以女生应该多摄入新鲜的水果蔬菜。

维生素e在中午饭后半个小时内服用是很不错的。饭后服用，能使维生素E得到充分的吸收。

在晚上吃过饭后的半个小时内，食用维生素e是极佳的。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这个时候摄入维生素e是再好不过了。

便秘的人，应该在饭前食用，有利于通便。

每天饭后的一个小时内服用维生素E，天然的维生素E具有美容和延缓衰老的功能，皮肤干燥或者皮肤过敏者也可以将胶囊扎破，涂抹在脸部来进行护理。