操作方法
竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分) 在众多蔬菜中竹笋的热量非常的低，100克中才含有19大卡路里热量，而且还具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，经常吃此减肥食物不但可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能够预防大肠癌的功效，是减肥者最佳的减肥食物。
冻豆腐 热量：56 大卡(100克) 豆腐是减肥食物，而冻豆腐的减肥功效比豆腐更强大，因为冻豆腐是酸性物质能够破坏人体的脂肪，帮助脂肪排泄出去，达到减肥的目的，另外冻豆腐热量少，而孔隙多，营养丰富，饱腹感很强，也是利于减肥的。
绿豆芽 热量：18 大卡(100克) 绿豆芽是餐桌上经常吃到的蔬菜，热量也极底，而且还具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，还能够防止脂肪在皮下形成，常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。
柿子椒 热量：22 大卡(100克可食部分) 辣椒减肥方法大家都听说过吧，可见辣椒也是减肥食物，含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，抵御各种疾病，同时辣椒素具有减肥功效，也是不错的减肥食物。