操作方法
没注意防寒保暖 肾脏的阳气即是咱们身体里的太阳，可以温暖咱们全身的各个旮旯，让咱们感受温暖，阳气缺乏就会呈现怕冷、没有精力的表现。寒气最简单直接损伤肾脏阳气，不论什么样的体质，都不能由于不怕冷，而不注意防寒保暖。
很少喝水 如今不少人都不怎么喝水，不仅每天摄入的水分缺乏，并且还喝饮料比喝白开水要多。要知道肾脏的代谢是需求水分来保持的，而饮料中所含的咖啡因往往会致使血压上升，血压过高就会伤到肾。因而要养肾就得多喝水少喝饮料。
药吃太多 是药三分毒，过多运用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损害你的肾脏，乃至致使肾衰竭。平常要注意用药安全，削减药物对身体的损伤。即便要运用药物补肾，也推荐较为温和的传统中医，主张要在医师的指导下进行服用。
喝咖啡浓茶 咖啡豆富含很多的咖啡因、脂肪和糖分，适当的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。浓茶富含很高的氟，而肾脏又是氟的首要分泌器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的分泌才能，致使氟在体内堆积，因此会给肾脏带来危害。
吃太多盐 盐是让肾担负加剧的主要首恶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的担负就加剧，再加上盐中的钠会致使人体水分不易排出，又进一步加剧肾脏的担负，然后致使肾脏功用减退。所以女人要适当吸取盐分。