端午节，是中华民族的传统节日，不仅具有深刻的历史文化意义，也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的大节日。此时湿热渐盛，各种细菌大量繁殖，人体湿热出汗，蚊虫苍蝇滋生，各种皮肤类疾病开始多发。因此，古人也把五月端午称作“恶月”或“百毒月”，此时便更加需要注意中医养生。正值端午前夕，记者请到了两位湖南省知名中医，告诉您端午和健康那些事儿。
湖南中医药大学推拿教研室主任彭亮副教授，看起来年纪轻轻，实则已是医学博士、硕士生导师了。提到端午节，他聊得最多的便是粽子。每年端午节他的家人都会一起包粽子，花样繁多的粽子里，他最爱的是不加任何配料的纯糯米粽子。原因是端午时节湿气较重，饮食宜清淡。粽叶包的纯糯米粽子，有清热利湿的作用，加了碱性物质或者油腻的馅料，反而会对脾胃造成一定的负担。除此，他还特别针对老年人端午时节养生提出了一些建议。
初夏养心多吃苦
春养肝，夏养心。夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥，中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生的一大关键就是养“心”。而中医所说的“心”并非仅仅是“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。中医里五脏与五味又是对应的关系，其中“苦味与心脏对应”，因此，养心离不开苦味的食物。苦味食物不一定都要味道苦，因其主要强调的是“去心火”的作用，例如苦瓜、苦菜、莲子心、芹菜、丝瓜、马齿苋等，在中医里都属苦，都可降心火。莲子心则是中医首推的化解心脏热火的食物，夏季应多食。
“摇头摆尾去心火”
八段锦是一套中国传统的针对脏腑、病症而设计的健身功法，其动作优美，健身效果明显。其中第五段就有记载“摇头摆尾去心火”，即“马步站立，双手叉腰，缓慢呼气后拧腰向左，屈身下俯，吐出余气。头自左下方经体前至右下方，引颈前伸，自右侧抬起，配以呼气；拧腰向左，恢复马步，长呼气。全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。”并交换方向，交替进行4-8次。
此动作静以制躁，有降服“心火”的作用。
穴位按压可静心
端午过后天气暑热，此时人难免会出现焦虑、心情郁闷、烦躁易怒等情绪，此时除食疗与锻炼外，还可结合对人体养心穴位的按摩，进而逐渐消除症状。
“神门穴”，顾名思义就是心神出入的门户，当感觉心气郁结时，可按压此穴位，帮助心气打开一扇“崭新的大门”。常按压此穴位可治疗心痛心烦、惊悸健忘等症。俗话说“酸痛取阿是，胸胁内关谋”，此处“内关”指的就是“内关穴”。内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，时常按压可治疗心痛胸闷、心动过速或过缓等症状。
最后，彭亮也建议爱美的年轻人，端午前后易发胖，饮食需主清淡。想要健康减肥，“管住嘴，迈开腿”才是王道。